Lichaam & RevalidatieTrainen met een knie die protesteert
De meeste mensen doen bij pijn een van twee dingen. Ze stoppen helemaal, of ze gaan er dwars doorheen. Allebei kosten je maanden.
Het Magazine van RW Coaching
Elke week iets
dat blijft hangen.
Korte lessen, echte verhalen en inzichten van de trainingsvloer. Lees rustig, pak er een klein stapje uit en bouw verder. Samen.
Alle edities
- Water, de pijler die je makkelijk vergeet In deze editie van RW Magazine lees je waarom water de makkelijkste pijler is om te vergeten, oefen je de Hip Thrust (dumbbell) en kook je biefstuk met pompoen en spinazie.
- De spiegel voor de kaart In deze editie van RW Magazine lees je waarom eerlijk kijken vooraf gaat aan een goed plan. Met de Banded Glute Bridge, een recept met havermout, kwark en bessen en een moment om rustig verder te gaan.
- Water, the pillar you easily forget English In this edition of RW Magazine you read why water is the easiest pillar to forget, you practice the Hip Thrust (dumbbell) and you cook steak with pumpkin and spinach.
- The mirror before the map English In this edition of RW Magazine you read why looking honestly comes before a good plan. With the Banded Glute Bridge, a recipe with oatmeal, quark and berries, and a moment to continue calmly.
Lichaam & RevalidatieBody and rehabilitationTraining with a knee that protests
Most people do one of two things when they are in pain. They stop completely, or they push straight through. Both cost you months.
VoedingDe handpalm als maatstaf
Wegen is nauwkeurig en bijna niemand houdt het vol. Er is een maatstaf die je overal bij je hebt.
NutritionThe palm of your hand as a measure
Weighing is accurate and almost nobody keeps it up. There is a measure you carry with you everywhere.
HydrationWater is not a side issue
Of the six pillars, water is the easiest to do and the easiest to forget.
TrainingSmall but often wins
Twice a week doing something you keep up beats four times a week doing something that lasts three weeks.
HydratatieWater is geen bijzaak
Van de zes pijlers is water de makkelijkste om te doen en de makkelijkste om te vergeten.
TrainingKlein maar vaak wint
Twee keer per week iets doen dat je volhoudt verslaat vier keer per week iets dat je drie weken redt.
Lichaam & RevalidatiePijn is geen startpunt
De meeste mensen beginnen pas met trainen op het moment dat er iets mis is. De rug protesteert. De knieën geven signalen. De energie is al maanden weg. En dan besluiten ze iets te doen.
Body and rehabilitationPain is not a starting point
Most people only start training at the moment something is wrong. The back protests. The knees send signals. The energy has been gone for months. And then they decide to do something.
Elke week een brief
Het magazine is los te lezen, ook zonder traject. Wil je de brief in je mail? Meld je onderaan deze pagina aan.
Meld je aanElke week een brief in je mail
Een keer per week, kort, met één ding dat je deze week kunt doen. Afmelden met één tik onderaan.